관절 영양제 추천 ☑️딱 3가지만 기억하세요
무릎, 손목, 허리가 쑤시고 뼈 마디마디가 시리고 아픈 당신은 주목!
관절 영양제 3가지만 기억하시면 됩니다. 통증은 사라지고 편안함은 오래갑니다!
관절 영양제 추천
무릎, 손목, 허리 등등 관절이 아프신 당신은 관절이 아픈 이유는 연골이 많이 닳아서 그럽니다. 40대부터 60대까지 몸이 퇴화가 되면서 연골이 점점 닳다가 없어지면 뼈끼리 부딪히면서 굉장히 시리고 아픕니다.
나이가 들면 회복속도가 느려지기 때문에 굉장히 고통스럽죠, 하지만 연골에 회복속도가 좋아지는 약을 먹는다면? 일주일이면 고통도 줄어들고 몸이 편안하기 때문에 일상생활이 즐겁습니다.
관절 영양제 약팔이가 나이 많은 분을 속여 비싼 값에 판매하는걸 제가 두고두고 볼 수가 없어서 직접 글을 작성합니다.
여러 가지를 비교하고 알아보고 소개해 드리는 겁니다. 나이가 많은 분은 어떤게 사기인지 진짜인지 구분을 잘 못하기 때문에 잘 확인하시고 구매하셔야 합니다. 관절 영양제를 하나하나 확인해서 밑에 링크에 남겨 뒀으니 들어가서 확인해보세요!
위 링크에 지금 관절 영양제를 3+1으로 판매 중이니 이런 이벤트 놓치지 말고 확인하세요, 선물로도 드리기 좋고 챙겨놓고 먹는 것도 좋은 방법입니다.
관절 영양제 3가지만 기억하자
관절 영양에 좋은 음식 및 영양제 3가지만 기억하시면 됩니다.
- 콘드로이친
- 칼슘 및 콜라겐이 많은 음식
- 비타민K 비타민 D
이 3가지만 지킨다면 당신 관절 및 연골은 무적입니다!
콘드로이친
콘드로이친은 관절에 구성성분의 합성을 증가시킵니다. 쉽게 말해 관절에서 가장 중요한 요소입니다.
콘드로이친은 프로테오그리칸, 히알루론산, 콜라겐 등 관절에 많이 함유되고 관절이 정상적으로 작동하게 도와주는 친구입니다.
여기서 중요한 개념하나 짚고 넘어가겠습니다.
관절이 아픈 이유는 연골이 많이 닳았기 때문인데, 연골 닳는 걸 방지해 주는 중요한 요소가 콘드로이친입니다.
즉 콘드로이친은 연골과 관절을 동시에 챙겨주는 친구입니다. 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제 요소 중 하나입니다.
누가 챙겨 먹어야 하는 약인가?
걸을 때 무릎이 아픈 사람, 오르막길이 힘든 사람, 가만히 있어도 시리거나 통증이 느껴지는 분, 건강걱정이 되는 바로 당신입니다.
정말 위 증상 중 하나라도 속하시는 당신은 들어가서 확인해 보세요 지금부터 챙기면 늦지 않습니다. 하지만 이렇게 말을 해도 챙길 사람만 챙기고 나중에 아파서 병원가는게 마음이 아픕니다 ㅠ
밑에 링크에 들어가서 꼭 확인해 보세요!!
칼슘 및 콜라겐이 많은 음식
칼슘이 뼈에 좋은 건 다 아시죠? 많은 음식 중에 관절에 좋은 음식 알려드리겠습니다.
- 우유, 요구르트, 치즈 같은 유제품류
- 시금치와 같은 녹색 채소류
- 멸치, 뱅어포 같은 뼈째먹는 생선류
- 생선, 정어리, 두부 같은 콩류
한식이랑 굉장히 비슷한데 한식류가 건강에 정말 좋습니다. 소화에도 도움이 되기 때문에 꼭 챙겨 먹는 걸 추천드립니다.
아침에 한 끼 정도는 든든하게 마음을 써서 만들어 먹는다면 큰 효과를 봅니다. 아침을 먹고 약 한알 드신다면 더할나위 없이 좋겠죠?
비타민 K , D
비타민 종류는 정말 많아요. 우리가 가장 잘 아는 비타민C뿐 아니라 여러 가지가 있습니다.
그 많은 종류 중 비타민 K와 D 가 가장 연골회복에 좋습니다. 제가 비타민 쪽은 잘 모르지만 약으로 드시는건 콘드로이친으로 충분하니 어떤 음식에 비타민K와D가 많은지 알려드리겠습니다.
비타민 D
- 연어, 참치, 고등어, 정어리 같은 고지방 생선
- 달걀노른자, 우유 같은 유제품
- 태양에 말린 목이버섯, 느타리버섯, 표고버섯 등 버섯류
비타민 K
- 시금치, 케일, 양배추 같은 녹색을 가진 식물
- 계란 노른자 치즈 같은 유제품
유제품과 생선은 비타민 K,D 뿐 아니라 칼슘도 많기 때문에 하루 한 끼 정도는 연어나 고등어 계란 등 챙겨서 먹는 것을 추천드립니다.
마무리
오늘은 관절 영양제 추천 해드렸습니다. 영양제뿐 아니라 관절에 좋은 음식까지 같이 확인했으니 꼭 일상생활에 적용해서 건강을 지금부터 챙기실 바랍니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.