TOP5 소개해 드리겠습니다.
아침에 먹으면 몸에 좋은 음식 5가지
- 감자
- 사과
- 당근
- 토마토
- 꿀
자세히 한번 알아보겠습니다.
감자
감자는 위를 보호해줍니다. 감자의 녹말 성분이 몸에 정말 좋습니다.
그래서 갑자를 생즙으로 아침에 먹는다면
- 위궤양 치료
- 위궤양 예방 및 박멸
- 소화 도와줌
이러한 효능이 있습니다. 아침 공북에 감자 생즙을 마시는게 최고
사과
아침 사과는 유기산이 몸에 건강하게 적용 됩니다.
아침에 사과를 먹고 우리가 활동을 하다보면 사과의 에너지원이 몸 속에 돌아다니며
부족한 에너지를 채워줍니다. 밤에 먹는다면 활동량이 줄기 때문에 소화기능에 부담을 줍니다.
되도록이면 아침먹고 사과 한개 드세요
당근
당근은 카로틴과 비타민이 풍부합니다. 눈시력을 좋게 해주며 에너지를 충전해줍니다.
특히 생즙으로 만든 당근즙은 고혈압을 예방해주며 몸을 차분하게 해줌
집중력을 향상 시켜줍니다.
토마토
토마토는 베타카로틴과 라이코펜 등 카로티노이드 종류 에너지는 혈압을 낮춰줍니다.
혈압이 높으신 분들이 당근과 토마토를 먹으면 혈압이 낮아집니다.
소화가 잘 안되는 사람분들은 밥 먹고 후식으로 먹어주면 소화가 잘됩니다.
노약자에게 최고인 음식
꿀
어린아이도 좋아하는 꿀 입에도 맛있고 몸에도 좋습니다.
갈증해소 및 스트레스 해소 에 직방이고 혈압도 낮춰줍니다.
꿀 한잔하고 잠에 들면 푹 잘 수 있습니다, 불면증 환자도 병원에가면 자기전에 꿀 한잔을 줍니다.
장운동에 효과가 있고 꿀은 단당류 에네지원이라 영양가도 풍부합니다.
아침에 먹는다면 기운차게 시작 할 수 있습니다. 몸에 힘이 없으신 분들에게 추천